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最近さいきん、健康けんこうを意識いしきして、サプリメントを利用りようする人ひとが増ふえています。
サプリメントとは、普段ふだんの食事しょくじだけでは不足ふそくしやすい栄養素えいようそを補おぎなうための食品しょくひんです。
ビタミンやカルシウム、鉄分てつぶんなど、さまざまな種類しゅるいがあります。
勉強べんきょうや仕事しごとで忙いそがしく、毎日まいにちバランスのよい食事しょくじをすることが難むずかしい場合ばあいは、サプリメントで栄養えいようを補おぎなうことも一ひとつの方法ほうほうです。

【よくあるサプリメントと主おもな役割やくわり】
●ビタミンC：健康けんこう維持いじやコラーゲンの生成せいせいを助たすけます。
●ビタミンD：カルシウムの吸収きゅうしゅうを助たすけ、骨ほねの健康けんこう維持いじに役立やくだちます。
●ビタミンB群ぐん：エネルギーの代謝たいしゃなど、体からだのさまざまな働はたらきに関かかわります。
●鉄分てつぶん：赤血球せっけっきゅうを作つくるために必要ひつような栄養素えいようそです。
●カルシウム：骨ほねや歯はの健康けんこうを維持いじするために必要ひつような栄養素えいようそです。
●マグネシウム：体からだのさまざまな働はたらきに関かかわるミネラルです。
●乳酸菌にゅうさんきん：健康けんこう維持いじや腸内ちょうない環境かんきょうを整ととのえることを目的もくてきとして利用りようされています。
●プロテイン：たんぱく質しつを補おぎなうために利用りようされます。

サプリメントは食事しょくじを補おぎなうためのものです。
サプリメントだけに頼たよらず、普段ふだんの食事しょくじからバランスよく栄養えいようを取とることが大切たいせつです。
健康的けんこうてきな生活せいかつのために、バランスのよい食事しょくじ、十分じゅうぶんな睡眠すいみん、適度てきどな運動うんどうを心こころがけましょう。